ladnie ladnie

[...] to co mowia w tv to bzdura taki byl tam burdel ze szok polowa ludzi nie wiedziala co ma robic auta sie blokowaly bo nie bylo przejazdu koledzy wyciagali ludzi z tej hali dokladnie pawilon nr 1 to co mowi czlowiek mtk ze snieg byl z dachu odwalany to kolejna bzdura tam nawet drogi byly zasypane sniegiem wczoraj podczas akcji dopiero piasek wozili [...]

hmm kolega bił propa i przywalił na masie ładnie, prop napewno git tak samo jak deka reszta nie wiem

witaj. jak najbardziej zestaw wybrales sobie na wypasie i powinien w pelni zaspokoic Twoje oczekiwania:-) osobiscie bym tylko calosc uzupelnil jeszcze beta-alaniną w porcji po treningowej i w DNT i wszystko ladnie by sie wtedy zgralo:-)

Sog duchowy dla ziomka Bradzo ladnie w takim krotkim czasie.

Miałem na myśli najmniejsze możliwe przerwy. Jesli to twoj pierwszy cykl na mono, to powinien cie pobudzic ładnie, ale t.j. Sensej Renegat ci napisał - sprawdzisz to wg siebie. Pozdrawiam.

chudzina nie ma sie co smiac z tych 20 kilo bo mialem ten sam cykl rok temu oma deka meta i mnie tez ladnie porobilo 15 kilo do przodu wiec to jest mozliwe..i nie mowie o suchej masie, chvj ze bylem zalany ale 15 kilo bylo:).pzdr Zmieniony przez - MagikHCG w dniu 2009-09-27 23:49:25

Nie musisz robić FBW jak nie chcesz choć ja bym zrobił bo przy odpowiednim odzywianiu i regeneracji ładnie buduje podstawy masy i siły a poza tym trochę mały staz na plan dzielony.

No OK ale coś to jednak da :) jak dla mnie 40 byłaby w zupełności wystarczająca byle ładnie wyeksponowana - bez tłuszczu!

Idż po prostu do innego lekarza, nawet do innej poradni, w ostateczności na pogotowie (sam tak kiedyś zrobiłem w innej sprawie) wytłumacz w jakiej znalazłeś się sytuacji, powiedz o co Ci chodzi, poproś ładnie o pomoc i omówienie wyników i Myśle że napewno Ci ktoś pomoże!

No to jestem w punkcie wyjścia:) 50% za masą a drugie 50% za redukcją... Czy ktoś z Was ma jakąś dobrą radę co do "michy"? Jak zaznaczałem wcześniej z tym jest największy problem ze względu na rodzinę i nienormowany czas pracy (od 6.00 do ?...) raz biurko, raz łopata:) Doradźcie krótko na jakim żarełku się skupic w celu budowania masy [...]

Goscu plany treningowe daje sie w dziale trening, tutaj powinienes przedstawic swoja diete tak ladnie ropisana jak ten plan. To co wkleiles nijak jest potrzebne do tego co chcesz wiedziec. Co jesc w szkole, najprostszym rozwiazaniem sa kanapki z pelnoziarnistego pioeczywa z miesem, ryba, serem... Nie oszukujmy sie ze masz diete...

na prostym gryfie zawsze jest ciężej, inny układ dłoni, dla mnie to podstawowe ćwiczenie ładnie pompuje obie głowy ;)

ladnie i proporcjonalnie

[...] przeplatac obie metody cyklicznie. jednak w twoim przypadku raczej 3 serie x 5,niz 5 x 5.nie ma co szalec z objetoscia na dzien dobry. polaczenie obu metod widac bardzo ladnie na przykladzie treningu full body dla zawodnikow sredniozaawansowanych,tzw.texas method ,gdzie i intensywnosc(progrsywne zwiekszanie obciazen z serii na serie,az do [...]

Ładnie, nogi i plecy masz?

na 1 zdjeciu ladnie wyszla reka i cyc ;] w prawdzie troche szczuplo... ale ogolnie spoko... tka jak krac... masy ci trzeba pozdro

ladna sylwetka ale moglo byc znacznie lepiej a oprocz tego co mama ugotuje to zacznij jesc o wiele wiecej!!!widac po zdjeciach ze musialbys ladnie przy***ac kaloriami(nie boj sie z takim metabolizmem nie zaleje cie a masa pojdzie znacznie lepiej)

Ladnie!! Ale na zime trzeba przybrac ladna rzezba wiecej masy:)

Erm ile na początku wplaciles na konto ? Hehe, no ladnie wtapiają ale to nie byly pewniaki wg. mnie, ale to jest piłka .

DZIEN 7 Cardio: 30 min potreningowe; Micha: ŁADOWANIE WEGLAMI (cheatday); Trening: Klatka, Biceps; Klatka: -Pompki na poręczach 4x20/15/12/8; -Rozpiętki ławka skośna w górę 4x8-10; -Krzyżowanie linek wyciągu dolnego w bramie 4x8-10; -Wyciskanie na klatke siedząc na maszynie 3x8; Biceps: -Podciąganie młotkowe 3x12/10/8; -Modlitewnik [...]